Få maks ut av styrkeøkten: Pausene bør være lengre enn du kanskje tror

Vil du bygge muskler og bli sterkere? Så lange pauser bør du ta under styrketreningen.

Publisert Publisert

Familien Gjelsten er en ivrig treningsfamilie. Eivind Gjelsten (nærmest) er i norgestoppen i crossfit, mens mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten trener crossfit så ofte de kan. Kristin Gjelsten driver med rytmisk gymnastikk, men har trent styrke mer i det siste. Her tar hun en pause. Foto: Nils Harald Ånstad

Les hele saken med abonnement