NETTMØTE: - Hvordan blir jeg kvitt magefettet?

Nettmøtet er nå ferdig: Se hva våre eksperter svarte om helse, trening og kosthold.

Publisert Publisert

NETTMØTE: Cathrine Borchsenius, til venstre, og Helene Høimyr svarer på dine spørsmål om trening og helse.

  • Silje Dyregrov
iconDenne artikkelen er over fire år gammel

Våre eksperter Cathrine Borchsenius og Helene Høimyr stilte i dag til nettmøte. Det kom inn ca 200 spørsmål, så de fikk dessverre ikke svart alle.

Se alle spørsmålene og svarene under!

— Sett dere delmål

En god del spørsmål dreide seg om hvilket kosthold og trening som skal til for å gå ned i vekt.

— Mange er utålmodige og setter seg urealistiske mål for hvor raskt de skal ned i vekt. For noen kan det være greit å gå ned 10-20 kg i vekt, men risikoen for å mislykkes blir stor om de skal klare dette i løpet av halvannen måned. Sett dere heller delmål, sier Borchsenius.

Les også

Forskning: Slik må du trene for å leve lengst mulig

Borchsenius er klinisk ernæringsfysiolog og har erfaring fra flere av landets sykehus og legesentre. Hun er også gründer og daglig leder av Bramat.no og Sunn&Sprek.no.

Les også

- Dette blir matstress, det motsatte av det vi har behov for

Hun svarte sammen med Helene Høimyr. Hun har en mastergrad i muskelfysiologi og bachelor i molekylærbiologi, og jobber som personlig trener og lærer. Hun driver bloggen Kunnskapsriktrening.com, og er ekspert på Sunn&Sprek.no.

Magefett

Det var også en del spørsmål om magefett. For eksempel dette:

"Hei, jeg har alltid hatt en god del ekstra rundt magen, "lovehandles" som det heter så fint. Hvilken måte er det best å trene på for å bli kvitt de og magen? På forhånd, tusen takk for svar! "

Slik svarer Helene Høimyr:

**Hei! For å bli kvitt overflødig fett må vi øke aktivitetsnivået vårt og spise mindre energi enn vi forbruker.

Kondisjonstrening der pulsen holdes oppe over tid er anbefalt, pluss grovt og grønt!**

— Absolutt ikke «blubben»

Enkelte som vil ned i vekt, hadde heller ikke behov for det, ifølge ekspertene. Som en jente på 170 cm og 56,5 kg, som ønsket å gå ned til 54 kg fordi hun følte seg «blubben». Hun fikk klart svar fra Borchsenius:

Hvis du er 170 høy og veier 56,5 kilo så er du absolutt ikke «blubben» men heller litt for tynn. Jeg vil derfor ikke anbefale deg å gå ned i vekt.

Publisert
BT anbefaler

Se Ingebrigtsens første Brann-intervju

Kåre Ingebrigtsen tar over som hovedtrener i Brann.

LES SAKEN

Sakene flest leser nå

  1. Politiet rykket ut da de fikk melding om dette

  2. Huseklepp reagerer etter nok en nedslående beskjed: – Veldig rart

  3. Avlyste fester, kurs og kontrakter: Slik skal de unngå smitte i fadderuken

  4. Bartender smittet i Haugesund – kommunen etterlyser pubgjester

  5. «Å stenge utestader er feil medisin og kostar folk jobben.»

  6. – Ferie pleide å handle om å ikke gjøre noe