Sprek - Bergens Tidende

Sprek

Mats Erik (25) går ofte på jobb uten å ha sovet natten før. Her er fem effektive søvnteknikker.

Vi ba to søvneksperter om å dele sine beste søvnråd.

Mats Erik (25) går ofte på jobb uten å ha sovet natten før. Her er fem effektive søvnteknikker.

Abonnent

Sprek

På fjellferie i sommer? Her er ni ukjente perler.

Den norske fjellheimen kan by på spektakulære naturopplevelser for nesten alle, uansett hvor fjellvant man er. Disse turene anbefaler Den Norske Turistforening at du tar i sommer.

På fjellferie i sommer? Her er ni ukjente perler.

Abonnent

Sprek

Kari (39) ville få maks ut av treningen. En gentest ble løsningen.

Kroppene våre er forskjellig genetisk, men kan en gentest fortelle hvordan vi skal trene?

Kari (39) ville få maks ut av treningen. En gentest ble løsningen.

Abonnent

Sprek

Magnus Carlsen surfer mot ny turneringsseier

Magnus Carlsen spilte remis mot amerikanske Wesley So i Grand Chess Tour-turneringen i Kroatia lørdag. Dermed leder han fortsatt turneringen før siste runde.

Magnus Carlsen surfer mot ny turneringsseier

Abonnent

Sprek

Ernæringsekspert og matblogger i te-krangel: – Lureri og uetisk

Ernæringseksperter mener matblogger og forfatter sprer usann informasjon. – Ærekrenkende, svarer Hammer.

Ernæringsekspert og matblogger i te-krangel: – Lureri og uetisk

Abonnent

Sprek

Camilla Herrem drikker sjelden alkohol. Dette er rådene til mosjonistene.

Slik blir treningen påvirket av alkohol.

Camilla Herrem drikker sjelden alkohol. Dette er rådene til mosjonistene.

Abonnent

Sprek

Prøve noe nytt til middag? Her er ekspertenes fem favorittoppskrifter.

Trenger du ny inspirasjon til komplette og næringsrike middagsretter? Da bør du lese videre.

Prøve noe nytt til middag? Her er ekspertenes fem favorittoppskrifter.

Abonnent

Sprek

Dette skjer med formen om du dropper trening i ferien

Katrine Nesheim er en rutinert «ferietrener». Dette er hennes og ekspertens tips til en aktiv ferie.

Dette skjer med formen om du dropper trening i ferien

Abonnent

Sprek

Nesten ingen løper maraton like fort som Ingrid (35). Her er hennes råd til mosjonistene.

Vil du løpe raskere? Maratonkometen Ingrid Ukkelberg deler sine beste treningsråd.

Nesten ingen løper maraton like fort som Ingrid (35). Her er hennes råd til mosjonistene.

Abonnent

Sprek

Forsker: Ti enkle steg til varig vektnedgang og bedre helse

Ned i vekt for siste gang? Dette er rådene.

Forsker: Ti enkle steg til varig vektnedgang og bedre helse

Abonnent

Sprek

Testresultatet fikk Morten (43) til å smile. Små grep i treningen har gitt mosjonisten ny løpeglede.

Stadig flere mosjonister skaffer seg omfattende data om egen utholdenhet. For Morten Eliassen har det gitt mer mestring og flere gode løpsopplevelser.

Testresultatet fikk Morten (43) til å smile. Små grep i treningen har gitt mosjonisten ny løpeglede.

Abonnent

Sprek

Flere Birken-løpere taklet ikke varmen - sendt til sykehus for behandling

Over 80 personer slet unødig i det varme været under årets Birkebeinerløp og fikk behandling for dehydrering. Noen måtte til sykehus, skriver Østlendingen.

Flere Birken-løpere taklet ikke varmen - sendt til sykehus for behandling

Abonnent

Sprek

Forbedre utholdenheten? Dette er ekspertenes seks anbefalte løpeøkter.

Thomas Stordalen (41) hatet å løpe og veide 130 kilo. Nå løper han 110 kilometer i uken.

Forbedre utholdenheten? Dette er ekspertenes seks anbefalte løpeøkter.

Abonnent

Sprek

Kan det å være sprek kompensere for overvekt? Ny studie overrasker.

Overvekt og fedme kan være farlig for hjertet, selv om du er sprek.

Kan det å være sprek kompensere for overvekt? Ny studie overrasker.

Abonnent

Sprek

Hva får vi for mye og for lite av i kostholdet? Dette er rådene.

På kjøkkenet til familien Tønnessen er både mor og barn ekstra opptatt av hva de får i seg. Av ulike grunner.

Hva får vi for mye og for lite av i kostholdet? Dette er rådene.

Abonnent

Sprek

RBK-legenden skal løpe maraton i New York: Får professorhjelp for å finne formen

Den gamle storspilleren Harald Martin Brattbakk har byttet ut fotballsko med løpesko. 3. november skal mannen som bøttet inn mål for RBK, løpe New York Marathon.

RBK-legenden skal løpe maraton i New York: Får professorhjelp for å finne formen

Abonnent

Sprek

Idretten tester viljestyrken til det ytterste. Det har slått an blant kvinnene.

Stadig flere kvinner kaster seg ut i gjørme, svømmer i kaldt vann og tar seg over høye vegger. – Endelig kan vi være oss selv.

Idretten tester viljestyrken til det ytterste. Det har slått an blant kvinnene.

Abonnent

Sprek

Marit Tørstad ga seg selv en maratonutfordring: – Jeg tror det var et medfødt konkurranseinstinkt

«Jeg skal slå deg», slang Marit Tørstad ut av seg da broren kom med sine maratonplaner.

Marit Tørstad ga seg selv en maratonutfordring: – Jeg tror det var et medfødt konkurranseinstinkt

Abonnent

Sprek

Vil minske kroppspress på treningssentre: Innfører nye klesregler

EVO håper nye retningslinjer for bekledning og sosiale medier skal bekjempe kroppspress. Personlig trener Henrik Westgaard er skeptisk til de nye klesreglene.

Vil minske kroppspress på treningssentre: Innfører nye klesregler

Abonnent

Sprek

Én kommentar førte til 13 år med spiseforstyrrelser. Her er Kristins og ekspertens råd til foreldre og trenere

Dette er faresignalene og slik forebygger du at barn og unge får en spiseforstyrrelse.

Én kommentar førte til 13 år med spiseforstyrrelser. Her er Kristins og ekspertens råd til foreldre og trenere

Abonnent

Sprek

Sprekpodden: Slik kan du bli flinkere å håndtere stress

Dette er rådene.

Sprekpodden: Slik kan du bli flinkere å håndtere stress

Abonnent

Sprek

Norges ti mest populære fjellturer: Slik passer de for barn

Vil du på fjelltur med barna, men lurer på hvor du bør dra og hvordan du skal gjøre turen til en god opplevelse? Her er noen gode råd.

Norges ti mest populære fjellturer: Slik passer de for barn

Abonnent

Sprek

Slik finner VM- og OL-vinneren toppformen: Dette er hans råd til mosjonistene

Didrik Tønseths beste treningstips er gratis og lett tilgjengelige.

Slik finner VM- og OL-vinneren toppformen: Dette er hans råd til mosjonistene

Abonnent

Sprek

«Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre?»

Kan man lære og like trening? Og hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre, og hvordan blir du kvitt de siste fire kiloene rundt livet?

«Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre?»

Abonnent

Sprek

I 2008 tok Janne (50) et drastisk valg. Det hjalp henne å gå ned 75 kilo.

Siden 2004 har rundt 50.000 nordmenn blitt behandlet med fedmekirurgi. Nå skal langtidseffektene av slike inngrep kartlegges.

I 2008 tok Janne (50) et drastisk valg. Det hjalp henne å gå ned 75 kilo.

Abonnent

Sprek

31-åringen kom frem midt på natten, løp feil og var ikke først i mål. Likevel ble han norgesmester.

Sebastian Krogvig (31) tok NM-gull i ultra terrengløp, men det skjedde ikke uten forviklinger. Alt startet da SAS-flyet fra Molde ble kansellert på grunn av streiken.

31-åringen kom frem midt på natten, løp feil og var ikke først i mål. Likevel ble han norgesmester.

Abonnent

Sprek

Håper på ny rekord på barneløpekarusell: - Det viktigste er løpeglede

Tromsø Løpeklubb fortsetter suksessen fra i fjor med lavterskeltilbud for barn i alderen 6–14 år.

Håper på ny rekord på barneløpekarusell: - Det viktigste er løpeglede

Abonnent

Sprek

Topptrente Johan (57) opplevde marerittet etter treningsøkt: – Jeg følte at jeg ble kvalt

Er du en av dem som bør vurdere å sjekke deg for hjertesykdom? Dette er rådene fra hjertespesialist.

Topptrente Johan (57) opplevde marerittet etter treningsøkt: – Jeg følte at jeg ble kvalt

Abonnent

Sprek

Se deg selv og vennene dine gå i mål i Bergen City Marathon

Her kan du se alle deltagerne komme i mål. Finn deltagere ved å benytte søkefeltet under.

Se deg selv og vennene dine gå i mål i Bergen City Marathon

Abonnent

Sprek

Sprekpodden: Fem dietter du absolutt bør unngå

Det finnes utallige dietter og slankemetoder der ute, noen mer bortkastet enn andre. Vi tok en prat med ernæringsekspert Erik Arnesen.

Sprekpodden: Fem dietter du absolutt bør unngå

Abonnent

Sprek

Nervøs før helgens store løpsfest? Her er ekspertenes råd.

Små detaljer kan avgjøre om tiden og opplevelsen blir god.

Nervøs før helgens store løpsfest? Her er ekspertenes råd.

Abonnent

Sprek

Irina (43) ble 30 kilo lettere med ny metode

Irina Lee var den overvektige som spiste rå pepperkakedeig, tømte isboksen og kastet innpå mat med mye mel og sukker.

Irina (43) ble 30 kilo lettere med ny metode

Abonnent

Sprek

Slik bruker Martine (31) og Ørjan (26) hverandre i treningen

Å ha en treningspartner, er som regel positivt. Dette er forutsetningene for å lykkes.

Slik bruker Martine (31) og Ørjan (26) hverandre i treningen

Abonnent

Sprek

Skal du løpe maraton? Her er seks gode råd.

Våren er her og maratonsesongen står for døren. Her er rådene for å kunne løpe 42.195 meter i fin stil.

Skal du løpe maraton? Her er seks gode råd.

Abonnent

Sprek

Driver du med lagidrett? Dette er aktivitetene som gir høyest energiforbruk

– Lagidretter med høyt intensitetsnivå kan være minst like effektive som jogging med et lavere intensitetsnivå, sier professor.

Driver du med lagidrett? Dette er aktivitetene som gir høyest energiforbruk

Abonnent

Sprek

Windsurferen Oda skjønte at hun måtte ta mer risiko, men hun var redd

Oda Johanne Stokstad Brødholt (29) hadde en frykt i seg. Den måtte bort for å kunne utfordre verdenstoppen i windsurfing.

Windsurferen Oda skjønte at hun måtte ta mer risiko, men hun var redd

Abonnent

Sprek

Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.

– Eksterne proteinkilder, som proteinshaker, pulver og barer, er slett ikke nødvendig, mener professor.

Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.

Abonnent

Sprek

Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?

Hør bonusepisoden av Sprekpodden om halv- og helmaraton.

Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?

Abonnent

Mats Erik (25) går ofte på jobb uten å ha sovet natten før. Her er fem effektive søvnteknikker.

På fjellferie i sommer? Her er ni ukjente perler.

Kari (39) ville få maks ut av treningen. En gentest ble løsningen.

Magnus Carlsen surfer mot ny turneringsseier

Ernæringsekspert og matblogger i te-krangel: – Lureri og uetisk

Camilla Herrem drikker sjelden alkohol. Dette er rådene til mosjonistene.

Prøve noe nytt til middag? Her er ekspertenes fem favorittoppskrifter.

Dette skjer med formen om du dropper trening i ferien

Nesten ingen løper maraton like fort som Ingrid (35). Her er hennes råd til mosjonistene.

Forsker: Ti enkle steg til varig vektnedgang og bedre helse

Testresultatet fikk Morten (43) til å smile. Små grep i treningen har gitt mosjonisten ny løpeglede.

Flere Birken-løpere taklet ikke varmen - sendt til sykehus for behandling

Forbedre utholdenheten? Dette er ekspertenes seks anbefalte løpeøkter.

Kan det å være sprek kompensere for overvekt? Ny studie overrasker.

Hva får vi for mye og for lite av i kostholdet? Dette er rådene.

RBK-legenden skal løpe maraton i New York: Får professorhjelp for å finne formen

Idretten tester viljestyrken til det ytterste. Det har slått an blant kvinnene.

Marit Tørstad ga seg selv en maratonutfordring: – Jeg tror det var et medfødt konkurranseinstinkt

Vil minske kroppspress på treningssentre: Innfører nye klesregler

Én kommentar førte til 13 år med spiseforstyrrelser. Her er Kristins og ekspertens råd til foreldre og trenere

Sprekpodden: Slik kan du bli flinkere å håndtere stress

Norges ti mest populære fjellturer: Slik passer de for barn

Slik finner VM- og OL-vinneren toppformen: Dette er hans råd til mosjonistene

«Hvordan blir man sterkere uten å bli tyngre?»

I 2008 tok Janne (50) et drastisk valg. Det hjalp henne å gå ned 75 kilo.

31-åringen kom frem midt på natten, løp feil og var ikke først i mål. Likevel ble han norgesmester.

Håper på ny rekord på barneløpekarusell: - Det viktigste er løpeglede

Topptrente Johan (57) opplevde marerittet etter treningsøkt: – Jeg følte at jeg ble kvalt

Se deg selv og vennene dine gå i mål i Bergen City Marathon

Sprekpodden: Fem dietter du absolutt bør unngå

Nervøs før helgens store løpsfest? Her er ekspertenes råd.

Irina (43) ble 30 kilo lettere med ny metode

Slik bruker Martine (31) og Ørjan (26) hverandre i treningen

Skal du løpe maraton? Her er seks gode råd.

Driver du med lagidrett? Dette er aktivitetene som gir høyest energiforbruk

Windsurferen Oda skjønte at hun måtte ta mer risiko, men hun var redd

Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.

Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?

Kontaktinformasjon

Tips oss

Skriv innlegg

RSS

Kundesider