Sprek
Nervøs før helgens store løpsfest? Her er ekspertenes råd.
Små detaljer kan avgjøre om tiden og opplevelsen blir god.
Nervøs før helgens store løpsfest? Her er ekspertenes råd.
Sprek
Irina (43) ble 30 kilo lettere med ny metode
Irina Lee var den overvektige som spiste rå pepperkakedeig, tømte isboksen og kastet innpå mat med mye mel og sukker.
Irina (43) ble 30 kilo lettere med ny metode
Sprek
Slik bruker Martine (31) og Ørjan (26) hverandre i treningen
Å ha en treningspartner, er som regel positivt. Dette er forutsetningene for å lykkes.
Slik bruker Martine (31) og Ørjan (26) hverandre i treningen
Sprek
Skal du løpe maraton? Her er seks gode råd.
Våren er her og maratonsesongen står for døren. Her er rådene for å kunne løpe 42.195 meter i fin stil.
Skal du løpe maraton? Her er seks gode råd.
Sprek
Driver du med lagidrett? Dette er aktivitetene som gir høyest energiforbruk
– Lagidretter med høyt intensitetsnivå kan være minst like effektive som jogging med et lavere intensitetsnivå, sier professor.
Driver du med lagidrett? Dette er aktivitetene som gir høyest energiforbruk
Sprek
Windsurferen Oda skjønte at hun måtte ta mer risiko, men hun var redd
Oda Johanne Stokstad Brødholt (29) hadde en frykt i seg. Den måtte bort for å kunne utfordre verdenstoppen i windsurfing.
Windsurferen Oda skjønte at hun måtte ta mer risiko, men hun var redd
Sprek
Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.
– Eksterne proteinkilder, som proteinshaker, pulver og barer, er slett ikke nødvendig, mener professor.
Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.
Sprek
Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?
Hør bonusepisoden av Sprekpodden om halv- og helmaraton.
Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?
