Han fant det perfekte skiftet for å trene mye

Damianos Pridesis (54) er en av landets sprekeste bussjåfører. Han har funnet skiftet som gjør at han får plass til 17–19 treningstimer i uken.

HARDE TAK: Nesten hver dag i ukedagene er han på treningssenteret ved siden av Tides anlegg på Mannsverk. Her trener han styrkeøvelser som skal gjør ham til en bedre svømmer. Rune Sævig

Da Tide spurte hvem som ville jobbe todelte skift, var det én som straks sa ja. Damianos Pridesis så en mulighet. Flere timer fri midt på dagen var en glimrende mulighet til å få trene – enda mer enn før.

Nå får bussjåføren tid til 17–19 treningstimer i uken. De fleste av timene blir gjort unna på treningssenteret et steinkast unna jobben på Mannsverk. Da har han allerede vært på jobb fra tidlig om morgenen. Og skal på jobb igjen etter lunsj en gang.

Sukker er en døråpner til rusmisbruk, mener forskere

– Hvis han ikke kommer hit en uke, blir vi bekymret. Da lurer vi på om det er noe galt, sier daglig leder Gunn Hølleland hos Nr 1 Fitness på Landås.

– Ja, da sender hun sms, sier Damianos og flirer.

PÅ MØLLEN: I treningsprogrammet er det to turer på tredemøllen hver uke. Av og til løper han litt mellom styrkeøvelsene også. Rune Sævig

Fra taekwondo til sykkel

Grekeren har bodd i Norge i 30 år. Da datteren var yngre, brukte han all tid til å følge henne opp på svømming. Da han rundet 40, begynte han med taekwondo. Han fikk svart belte og konkurrerte regionalt.

– Men jeg var for gammel til å komme noe lenger enn det, sier Damianos.

Nikolai (26) trodde han bare hadde stiv nakke. Så kom den utrolige beskjeden fra legen

Det var da han fant triatlon. Han ble kjent med syklister på treningssenteret. Deretter ballet det på seg. For seks år siden syklet han Bergen-Voss første gang. Deretter ble det Trondheim-Oslo. Og gjennom syklingen kom han inn i Bergen Triathlon Club.

– Men jeg hadde problemer med svømmingen, sier han.

BLID: Damianos Pridesis har vært bussjåfør i ti år og trives i jobben. Han synes trening midt i et skift gjør ham opplagt. Rune Sævig

Klarte bare 50 meter

Han begynte med å svømme i september 2013. Da klarte han ikke mer enn 50 meter sammenhengende med crawl. Datteren og svigersønnen bidro med hjelp til svømmeteknikken. Til jul det året klarte han å svømme 2000 meter uten å stoppe, slik han hadde satt seg som mål.

I 2014 var han med på sin første triatlonkonkurranse i Haugesund. Det ble en stor opptur å svømme 1900 meter, etterfulgt av ni mil på sykkel og en halvmaraton.

– Da jeg så hvor gøy det var, begynte treningsmengden å øke. Og kvaliteten på treningen, sier han.

Er litt treningsnarkoman

På treningssenteret tuller de med diagnosen treningsnarkoman. Damianos er ikke helt uenig. Hver eneste uke har han planer for nøyaktig hva han skal gjøre.

Og hvis han ikke får trent som planlagt, kan han bli litt vrang. Da han fikk en skade i det ene kneet, ble han veldig deprimert, helt til en manuellterapeut fikk snakket litt med ham.

– Jeg blir ikke i noe godt humør hvis jeg ikke får trent eller ikke får tatt de øktene jeg har planlagt. Det kan gå ut over andre, ja. Jeg er litt avhengig. Jeg vet ikke om det er så bra, men jeg trives jo med dette.

Treningsøktene skrives sirlig ned i en kladdebok. Han bruker ikke pulsklokke og er ikke på treningsstedet Strava.

– Jeg har brukt pulsklokke, men den bare stresset meg. Jeg lytter til kroppen, det fungerer best for meg.

MÅLBEVISST: Damianos Pridesis elsker å trene. Ute, inne, på mølle og i basseng. Denne uken kom han opp i 21 timer. Rune Sævig

Lytter til kroppen

Og selv om han neppe dropper en treningsøkt, er han nøye med ikke å presse seg for hardt. Treningsvenner som er blitt overtrent, har gjort sterkt inntrykk på ham.

– Jeg trener som planlagt, men jeg tar det rolig, sier han.

Det er målene som motiverer. Og konkurransene.

Les også

Trening har fått fart på pasientene

Til sommeren skal han være med på en triatlonkonkurranse på Syros, hvor besteforeldrene hans kommer fra. Da skal også moren hans, som nå er kreftsyk, se på.

– Det er viktig for meg å dra dit til sommeren, sier han.

Har klare mål

Målet er å stå på pallen der. Under ironman i Haugesund er målet å komme inn på 5 timer og 25 minutter. Ellers er målet 3.40 på helmaraton under Bergen City Marathon i april.

– Du må ha mål, ellers er det vanskelig å vite hvorfor du skal trene.

Derfor har han også satt i gang med å lage to stafettlag til Bergen City Marathon i Tide. Damianos synes det er viktig med samhold på jobben når de jobber alene.

Områdesjef Eirik Sandnes i Tide skryter av Damianos.

– Han er alltid blid og smiler hele tiden. Og så bryr han seg veldig om jobben og hjelper andre med treningsprogram og treningstips, sier Sandnes.

Damianos er også kjent for å ha med egen frokost. Den består av havregryn, mandler og rosiner som legges i vann kvelden før. Når han står opp, er den kalde grøten klar.

– Han setter seg høye mål og er veldig bevisst på konkurransene. Han er et forbilde på avdelingen, sier Sandnes.

Sprekeste bussjåfør

– Vet du om andre bussjåfører som trener mer enn han?

– Nei, det vet jeg ikke om, sier Sandnes.

Damianos forteller at Tide også viser stor raushet. Hvis han trenger fri i helgen for å være med på løp, legger de til rette for å få bytte vakter.

Flere kvelder i uken trener Damianos både mellom det todelte skiftet og etter jobb. Det er løpeturer i Hordnesskogen, sykkelturer, svømming, styrketrening og løping på mølle. Målet er å løpe en halvmaraton i uken. Og etter jul skal han løpe en hel maraton i måneden.

Med det tette treningsprogrammet kommer han ikke hjem til konen på Sandsli før det er seint.

– Hun sier det går helt greit! Hun spør til og med hvilken mat hun skal lage til meg, slik at det er tilpasset treningsopplegget den dagen!

Damianos er full av lovord om konen. Men av og til må han sjekke at han ikke strekker strikken for langt. Og søndager er hellige. Det er familiedag. Da blir det maks en rusletur.

Blir en blidere Damianos

Damianos mener han blir en bedre fyr av å trene så mye.

– Tidligere hadde jeg mye temperament. Nå er jeg mye roligere. Jeg går på jobb og er blid. Og jeg blir ikke værsyk, slik som før. Jeg glemmer ofte å se ut vinduet på været, som før satte meg i et ganske melankolsk humør.

Les også

Lite tyder på at mye trening er farlig

Damianos hadde aldri sett for seg at han skulle komme i så god form som han er nå. Målet er å gjøre en fulldistanse triatlon med 3800 meter svømming, 18 mil på sykkel og et maraton til slutt.

Kollegene er blitt vant til bussjåføren som alltid har med egen mat og aldri prioriterer en tur på kafé i det todelte skiftet.

– Men jeg skulle ønske at enda flere var med, sier Damianos.

Han blir sjelden trøtt av treningslivet sitt, men av og til trenger han også inspirasjon.

– Da går jeg på Youtube og ser en video av et triatlonløp. Det hjelper, sier han.

Her kan du se Damianos’ treningsuke:

Mandag:

1. økt: Løping på mølle. 1000 meter oppvarming. 10x1000 meter. 2000 meter rolig.

2. økt: To timer spinning, en av dem med langintervaller.

Tirsdag:

1. økt: Styrke overkropp.

2. økt: Svømming, minst 2000 meter.

Onsdag:

1. økt: Løping på mølle. Oppvarming 1000 meter, 2x5000 meter, 2000 meter rolig.

2. økt: Over to timer spinning.

Torsdag:

Styrke for bein.

Fredag:

30 min. spinning og 30 min. løp. To runder, til sammen to timer.

Lørdag:

Sykler ute hvis været er bra. Hvis ikke blir det en lang løpetur eller svømming.

Idrettsforsker: Barns mentale helse kan skades av organisert idrettStor oversikt: Dette er skiekspertens beste teknikktips