Test av knekkebrød: Mange sunne alternativer!

De aller fleste av oss kan gjerne spise mer knekkebrød. Velger du riktig type knekkebrød, vil du få i deg bra med fiber, noe som er bra for både fordøyelse, vekt og helse.

Publisert Publisert

TOPPKARAKTER: To av disse 30 knekkebrødene får terningkast seks. Foto: BRAMAT

  • Bramat.no
iconDenne artikkelen er over fire år gammel

Mange som er opptatt av vekt og helse velger knekkebrød fremfor brød. Det er ingenting i veien med det, snarere tvert imot.

Bytter du ut brød med fiberrikt knekkebrød, får du i deg mer fiber og mindre kalorier og raske karbohydrater. Dette kan være bra for mange av oss, ikke bare de som ønsker å gå ned i vekt.

Denne testen er ikke en smakstest, men en ernæringstest. Lurer du på hvilket knekkebrød folk mener smaker best, sjekk her.

Kan være hormonforstyrrende og allergifremkallende:

Les også

Disse deodorantene bør du styre unna

Viktig med fiber

Det er mange grunner til at det er lurt å spise mye fiber, blant annet bedre fordøyelse, bedre metthetsfølelse og jevnere blodsukker.

Les også

Dette er ADHD, og dette er mytene

Dette vil igjen ha en positiv innvirkning på overskudd, prestasjon, og vektregulering. Nok fiber har dessuten vist seg å redusere risikoen for en rekke livsstilssykdommer.

  • Se vår test av «hjemmelagde knekkebrød»

Mindre raske karbohydrater

En del knekkebrød inneholder ikke bare mer fiber, men også mindre raske karbohydrater enn mange brødtyper. Dette er ikke så viktig for deg som er slank og aktiv, og faktisk kan ha behov for mye raske karbohydrater.

Er du derimot en av dem som sliter med å holde vekten og/eller har problemer med svingende blodsukker, kan det være lurt å velge grove knekkebrød fremfor fint brød med mye raske karbohydrater.

Testresultater

Wasa Rugknekke

Mye fiber, bra med umettet fett, mindre sukker og karbohydrater enn mange av de andre typene. Litt mer salt enn i de andre typene.

Les hele testen

TERNINGKAST 6

Wasa Fiber balance

Mest fiber av alle typene, mindre sukker og karbohydrater enn mange av de andre.

Les hele testen

TERNINGKAST 6

Wasa Rugsprø havre

Greit med fiber, bra med protein, lite sukker og greit med salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Ryvita Multigrain

Bra med fiber, greit innhold av umettet fett, sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Les også

Derfor vil Gina Halvorsen (32) heller leie enn eie bolig

Wasa Delikatess sesam

Bra med fiber, sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Ryvita Sesame rye

Greit med fiber, lite salt, greit med sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Wasa Sport+

Mye fiber, greit med salt og sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Ikke bli stemplet som reiseamatør.

Les også

-Aldri, aldri ha med rumpetaske

Finn Crisp 5 wholegrains

Greit med fiber, sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Korni Knekkebrød fiber

Bra med fiber, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Wasa Frukost fullkorn

Fiberinnholdet kunne vært høyere, men ok innhold av sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Overfylte skap?

Les også

Ti ting det er på tide å bli kvitt

Wasa RugSprø original

Bra med fiber, ikke spesielt mye umettet fett, greit innhold av sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Mineral+

Fiberinnholdet kunne vært høyere, men ok innhold av sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Husman

Bra med fiber, mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Leksands Fire kornslag

Bra med fiber, greit innhold av sukker, men mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Sport

Bra med fiber, greit med suker og salt men mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Surdeg gourmet

Mye fiber, mindre protein og mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Surdeg flerkorn

Bra med fiber, mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Finn Crisp Oat & grains

Greit med fiber, greit med sukker, mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Leksands Knekke godt stekt

Bra med fiber, mindre protein og umettet fett og mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Leksands Knekke normalt stekt

Bra med fiber, mindre protein og umettet fett og mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Solruta sesam

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Leksands Havre

Greit med protein, lite sukker, mer karbohydrater enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Sætres beste Tynne knekkebrød spelt

Ikke spesielt mye fiber.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Wasa Frukost

Ikke spesielt mye fiber.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Ryvita Muesli crunch

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Veldig mye sukker i forhold til de andre typene.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Ryvita Dark rye

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Mer karbohydrater og mindre protein enn vinnerne.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Sætres beste Tynne knekkebrød sug

Ikke spesielt mye fiber.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Wasa Havre

Ikke spesielt mye fiber.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Wasa Sesam & havsalt

Ikke spesielt mye fiber.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Wasa Kanel

Lite fier, mye sukker og karbohydrater.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Her er flere relevante tester for barnefamilier:

Les også

Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris

Les også

Test av tomatsuppe

Les også

Test av rundstykker

Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.

Publisert
  1. Helse