Test av 25 kjeks: Hva inneholder de egentlig?
Nesten 50 prosent sukker i taperne.
- Bramat.no
- Lise Von Krogh
- Cathrine Borchsenius
Denne artikkelen er over seks år gammelDet blir stadig større utvalg av kjeks i butikkhyllene, flere av dem inneholder mer karamell og sjokolade enn kjeks. Mange kjeks er fulle av sukker, fett og kalorier, og fattige på fiber og andre næringsstoffer.
En del kjeks inneholder fremdeles palmeolje, men heldigvis har mange byttet over til andre typer oljer.
Denne testen er ikke en smakstest, hvis du lurer på hvilken som er folks favoritt sjekk her.
Mye kalorier, men metter dårlig
Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten.
Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.
Nettopp det at kjeksene ikke metter så mye, kan være en fordel hos en som er syk eller småspist. I slike situasjoner kan det være fint med en kjeks som er rik på sukker og kalorier. Det samme gjelder deg som er svært aktiv eller som er på lange fjellturer. Også her kan det være bra å fylle på med søte kjeks.
Barn og kjeks
De fleste barn elsker kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt.
Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men fordi vi vet at mange barn får i seg for mye sukker, og at mye av dette sukkeret kommer fra saft, brus, kjeks og godteri, kan det være lurt å begrense barnas kjeksinntak.
Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:
Test av 17 frokostblandinger
Stor test av cottage cheese, skyr, kesam og kvarg
Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste
Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle
Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire
Test av 17 sjokoladepålegg
Det er også lurt å velge noen av de typene som inneholder minst sukker og mettet fett. Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.
Mange av kjeksene du finner i butikken likner mer på godteri enn kjeks. Det kan derfor være lurt å se på dem som nettopp dette; godteri som du kan spise innimellom men som du ikke spiser til hverdags. Dette er en holdning du gjerne kan lære barna dine også.
Testresultater
Bixit fullkornsbar
Mindre sukker enn mange av de andre. Lite mettet fett, bra med fiber.
TERNINGKAST 4
Korni Sibas havrekjeks
Mindre sukker enn mange av de andre.
TERNINGKAST 4
PER
Mindre sukker enn mange av de andre. Lite mettet fett.
TERNINGKAST 4
Marie kjeks
Lite mettet fett, mindre sukker enn mange a de andre.
TERNINGKAST 3
Kornmo original
Mer salt enn de andre, men greit med sukker og lite mettet fett.
TERNINGKAST 3
Gjende original
Mindre sukker enn en del av de andre, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 3
Bixit
En del sukker, greit med mettet fett.
TERNINGKAST 3
Digestive
Mindre sukker en en del av de andre. Greit med mettet fett men mer salt enn mange av de andre.
TERNINGKAST 3
Sjokoringer
En del sukker.
TERNINGKAST 3
Fylte kremkjeks
Nokså mye sukker.
TERNINGKAST 3
Orange cookies
Mye sukker, greit med mettet fett og kalorier.
TERNINGKAST 2
Gjende sjokolade
En del sukker.
TERNINGKAST 2
Ballerina original
En del sukker.
TERNINGKAST 2
Cremekjeks med sitronsmak
En del sukker
TERNINGKAST 2
Oreo golden
En del sukker.
TERNINGKAST 2
Bixit sjokolade
En del sukker og mettet fett.
TERNINGKAST 2
Ballerina duo
Mye sukker, en del mettet fett.
TERNINGKAST 2
Ballerina melkesjoko
Mye sukker, en del mettet fett.
TERNINGKAST 2
Oreo double
Mye sukker, en del mettet fett.
TERNINGKAST 2
Oreo original
Mye sukker, en del mettet fett.
TERNINGKAST 2
Sjokoklem
Mye sukker, en del mettet fett.
TERNINGKAST 1
Crispo melkesjokoladekjeks
Relativt mye sukker, kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 1
Chocolate temptations
Mye sukker, kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 1
Sjokoladeruter
Veldig mye sukker. Mye kalorier og mettet fett.
TERNINGKAST 1
Smørbukk bites
Veldig mye sukker, mye mettet fett.
TERNINGKAST 1
Her er flere relevante tester:
Test av leskedrikker: Noen er rene sukkerbomber
Stor test av 38 typer müsli
Dette er nyhetene i isdisken
Vi har testet nye Iphone SE
Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige
Test av håndmiksere
Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris
Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.
