Vi har akkurat gått inn i et nytt år, og da er det mange som ønsker å gå ned i vekt.

I ukens episode av Sprekpodden er klinisk ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius gjest.

Hun gir tips til hvilken mat som er kalorifattig, men samtidig mettende. Vi snakker også om hva dagsbehovet for kalorier er, og hvorfor det ikke er nok å redusere kaloriinntaket med 500 pr. dag om målet er å gå ned en halv kilo i uken.

En annen ting vi tar opp er hvorfor så mange mislykkes med å gå ned i vekt, eller mislykkes med å holde vekten når de først har slanket seg.

Borchsenius har erfaring fra flere av landets sykehus og legesentre. Hun er også gründer og daglig leder av Bramat.no og Sunn&Sprek.no.

Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som mål å inspirere og hjelpe til en sunn livsstil.

Her kan du høre oss/laste oss ned i iTunes.

Her kan du høre oss i Spotify.

Eller du kan høre oss i Soundcloud: