• TRE GREP: For litt over ett år siden tok Joachim Gåsland (26) tak i livsstilen sin. Den gang veide han 145 kilo, i dag er han 91 kilo. – Jeg la en plan som jeg også kunne følge når jeg hadde nådd målet mitt, sier han. FOTO: Rune Sævig

Joachim (26) gikk ned 50 kilo på ett år. Med tre enkle grep skal han lykkes også på lang sikt.

Dette er ekspertenes råd for å holde vekten etter diettene.