C-vitaminer beskytter ikke mot forkjølelse, hevder forskerne.

Det tyske instituttet for kvalitet og effektivitet innen helsevern (IQWiG) slår dermed hull på en gammel myte, som har fått mang en snufsende nordmann til å knaske vitaminpiller og stappe i seg appelsiner.

IQWiG har analysert en rekke forsøk som er utført av Cochrane Collaboration i Storbritannia, der over 11.000 forsøkspersoner har spist C-vitaminpiller.

Forsøkspersonene som begynte å ta høye doser med C-vitaminer straks en forkjølelse meldte seg, ble verken mindre syke eller raskere friske enn dem som spiste såkalte placebopiller som ikke inneholdt C-vitaminer.

De som spiste høye doser med C-vitaminer alt før de ble forkjølet, reduserte sykdomstiden med under en dag på årsbasis.

IQWiG advarer derfor folk mot å knaske C-vitaminer og gjør oppmerksom på at den anbefalte dosen per dag bare er på 0,1 gram.

Til tross for dette selges det piller som inneholder hele 1 gram C-vitamin, noe kroppen uansett ikke greier å ta opp. De kostbare vitaminene skilles da ut i urinen.

Mye C-vitamin kan også forårsake diaré, særlig blant barn og eldre, advarer de tyske forskerne.