• Følg med pollenvarslene. De forteller deg hvor store mengder som er ventet.
  • Begynn med allergimedisinen din i god tid før pollenspredningen tar til.
  • Legg ferien til perioder med liten pollenspredning. Et alternativ er å feriere ved sjøen, eller høyt til fjells, der det vanligvis er mindre pollen.
  • Unngå ekstrem lufting når pollensesongen er på sitt heftigste. På dager med høy spredning bør du ikke lufte i det hele tatt.
  • Hold bilvinduene igjen når du kjører.
  • Tørk nyvasket tøy inne. Pollen fester seg til klær.
  • Unngå å pynte med friske blomster og bjørkeris.
  • Hold deg unna steder der det blir klippet gress.
  • Sov med lukkede vinduer.
  • Bruk gjerne solbriller. De beskytter øynene.