Den nye teknologien mikser sammen privatlivet og arbeidslivet. Vi må selv lære oss å ta en digitale pauser, sier medieekspert Clay Shirky, som torsdag gjestet Bergen på Nordiske Mediedager

Han innrømmer at han var digitalt avhengig.

— Jeg startet å bruke internett på begynnelsen av 90-tallet, før web-en var oppfunnet. Jeg brukte nettet på en usunn måte og var helt hektet, forteller Shirky da bt.no møter ham på Hotell Norge.

Han mener digital slitenhet er utbredt.

— Mange vet ikke at de er digitalt avhengige. Langvarige gruppediskusjoner kan være vanedannende, man må bare koble av. En test er å se om du klarer deg en hel dag uten mobil, e-post og elektroniske medier, sier Shirky.

- Roet meg da jeg fikk barn

I dag har han kontroll. For Clay Shirky var det å bli far et vendepunkt.

— Jeg har blitt bedre å gjenkjenne digital slitenhet og gjøre noe med det etter at jeg fikk barn.

Shirky husker han våknet opp en morgen og ikke trengte å sjekke e-posten.

— Det var som en feber som hadde gått over, forteller han.

Poenget med helg er ikke å arbeide mindre, men å kutte ut arbeid.

Disiplin

Shirky mener det handler om jerndisiplin.

— For meg er selvdisiplin det viktigste. Jeg går bort fra PC-en, skrur av telefonen går på Zoo med barna.

Han mener vi må tilbake til 48-timers arbeidsuken.

— Vi trenger 8 timers søvn, 8 timer arbeid og 8 timer til noe helt annet. Vi må lære oss at iPhonen kan slås av på søndager. Poenget med helg er ikke å arbeide mindre, men å kutte ut arbeid.

Blir du digitalt sliten? Vi vil høre hva du opplever!

Medieekspert Clay Shirky rmener vi selv må sette grenser for det digitale livet.