Ekspertene:

La ungene være med på innkjøp og matlaging.

Spis sammen med ungene.

Små barn trenger hjelp til å sette ord på en god metthetsfølelse. Snakk om det.

Gi barna mange muligheter til å smake på nye ting.

Gi dem muligheten til å smake igjen på ting de har sagt de ikke liker.

Ikke lag et nummer av det hvis de griner på nesen.

Skryt gjerne hvis de er dristige i matvalget.

Unngå egne retter til de kresne. Gi dem noe som passer i familiens måltid.

Utvid registeret ved å bygge på matvarer og smaker som barnet liker.

Sjokoladepålegg og andre næringsfattige matvarer er ferie— og helgemat.

Større unger kan forklares hvorfor det er viktig å spise variert kost.

Måltider sammen med venner kan motivere og utfordre et kresent barn til å smake nye ting. Bruk det.

Snakk med foreldrene til vennene, for å høre hva barnet spiser hos dem. Få oppskriften!

En prat med læreren kan hjelpe barnet til bedre sosiale rammer rundt spisingen på skolen.

Det kan nytte å premiere.

Trusler og straff vil som regel forsterke problemet.

Feilernæring kan avsløres av en blodprøve. Lav blodprosent er ofte et tegn på at man mangler næringsstoffer.

Mye kan rettes på med et kosttilskudd, i stedet for å tvinge ertene forbi en motvillig drøvel.

Ikke let etter årsaker, jobb fremover mot en løsning.

Husstellæreren:

Lag hverdagskost, men piff den opp med krydder og spennende grønnsaker.

Selvlaget er mer fristende. Slipp ungene til.

Smaksløkene modnes i tenårene. Den kunnskapen kan gjøre unge dristigere.

Ikke tving.

Måltider sammen med klassekameratene inspirerer og motiverer.

Ungdommene:

Ikke mas!

Løfter om dessert hjelper på barn, ikke på ungdommer.

Trussel om straff hjelper kanskje på barn, ikke på ungdommer.

La oss prøve ulike varianter av noe vi vet vi liker.

Ikke si hva som er i maten.

Aksepter av matlysten varierer.

SELVBAKT: Husstellærer Torborg Kjosavik opplever at kresne ungdommer blir dristigere i matveien av å lage mat selv. Ferske rundstykker er det i hvert fall ingen som griner på nesen av. <p/> FOTO: EGIL ERIKSSON