• Begynn forsiktig. For utrente er det nok med to ganger i uken
  • Kombiner styrketrening med kondisjonstrening. Da vil du merke resultatene fort.
  • Det kan være lurt å begynne med gruppetrening, slik at du har en fast avtale og treffer andre.
  • Avtal å trene sammen med venner eller kolleger.
  • Spis riktig. Fire hovedmåltider og to små mellom-måltider er bra. Da orker du mer.