Sørg for å få nok frisk luft, nok mosjon, normale spisevaner og ikke stress for mye. Ikke ta bekymringene med deg i sengen. Det er også slik at tiden det tar fra vi legger oss til vi sovner varierer fra individ til individ. Ikke bli liggende søvnløs i sengen for lenge, stå heller opp og sysle med noe til du blir trøtt igjen.